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【 系统脱敏法的治疗程序 】

     1 放松训练:让来访者坐在舒适的椅子上,深呼吸后闭眼,并想象可令人轻松的情景。根据病种的不同采用不同的放松训练。一般应用肌肉放松训练的方法来对抗恐惧症中的焦虑情绪。训练时要求病人首先学会体验肌肉紧张与肌肉松弛间感觉上的差别,以便能主动掌握松弛过程,然后根据指导语进行全身各部分肌肉先紧张后松弛的训练,直至能主动自如地放松全身的肌肉。

   2 建立焦虑(或恐怖)等级表:要根据来访者的病史及会谈资料找出所有使来访者感到焦虑(或恐怖)的事件。将这些事件进行相互比较,根据治病作用的大小分成若干等级。

   3 系统脱敏:首先让来访者再放松的情况下进行脱敏学习,而后按照设计的焦虑(或恐怖)等级表由小到大依次逐级脱敏。先让来访者想象最低等级的刺激物或事件。当他能起鼓的想象兵确实感到有些紧张时,就让其停止想象,并全身放松,而后反复重复上述过程,直至来访者对这样的想象不再感到焦虑(恐惧)为止。



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